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身体の奥にある深層筋（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。
主な効果として、
☆身体の歪みを直し、バランスの整った身体作りができ、怪我の予防につながる。
☆深層筋を鍛えることで関節がしっかり固定され、肩こり・腰痛の解消、さらに内臓周りにある骨盤底筋群が鍛えられて代謝があがり、冷え性改善につながる。
☆呼吸法や自分の身体としっかり向き合うことにより精神的な開放感・ストレス解消につながる。
レッスンは、60分です。
グループレッスンは月・水・金曜の10時～、15時～、19時～で各4人まで可能です。
プライベートレッスンは、曜日、時間などはお好きな時間で、料金が人数によって変わります。
